白癜风这个皮肤病，对于我们来说始终有些可怕的，因为，这几个字似乎意味着无尽的治疗，因此，我们每个人必须对此做好准备，生活要夺去我们健康以及对它们的热忱，但是，我们绝不要让白斑摆布，从一开始就服从于现实的白斑，而是我们要坚定，生活给了我们疾病，但生活也能给我们健康。宿州青少年白癜风患者如何自我调节?医生给出以下一些建议：

1、【行为的转移】：作为自尊心很强的青少年，也许白癜风带给他的精神上的伤害，更大于身体上的伤害，所以有什么可以转移注意力，把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为文化学习、工作、艺术体育上的力量。

2、【释放法】：得了白癜风心理的压力自是不少的，让白癜风患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

3、【适度合理的照射太阳】：千万不要以为得了白癜风就要长期的呆在烦闷、阴凉的地方，医生说了，也许这样更不利于病情的发展，患者适当的照射太阳，可以在一定程度上刺激黑素细胞的生成，而过多的照射紫外线容易造成新的皮损，产生新的白斑。

4、【规避一些不良的生活习惯】不要以为只有小孩子才会有偏食、挑食的坏习惯，现在还有很多成年人都存在这样的毛病，而对白癜风病患来说，不管多么的热衷某种食物，都不能挑食，这样会造成营养不良的恶果。所以，为规避白癜风复发，病患应该营养饮食，每天黑色素合成所需的营养成分的提高。

温馨提示：宿州青少年白癜风患者如何自我调节?看了这篇文章我相信大家心中都有了了解，到底该做什么该做，什么不该做。日常生活中也要注意保养，坚持有规划的治疗。只要坚持治疗，保持一个乐观的心态相信大家的病情都有会有好进展。