现在已经进入冬季，红红的苹果相继上市，苹果中富含大量的糖分、有机酸(苹果酸、鞣酸)、膳食纤维、多种维生素及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力;维生素E还能增强生育能力;维生素B能改善肌肤。

既然苹果有如此多的营养，那么对于白友们来说，能不能多吃一些呢?

现在，白癜风已经成为一种非常常见的皮肤病，而且发病率越来越高，因此，我们在日常的生活中要注意饮食，至于苹果的话，适量就好，一天一两个就足够了。在饮食上，要多吃一些黑色的食物，饮食要清淡，营养还要全面，注重荤素搭配，粗细结合。

其实有白癜风的话，在饮食上还需注意的是：

1、不挑食、不偏食。很多人在饮食上经常挑三拣四，这也不吃，那也不吃，长此以往，会导致体内微量元素缺乏。所以平时要尽量吃多种多样的食物，这样身体才会更加有营养，自身的抵抗力也会增加，才能更好的抵抗病情。

2、多吃粗粮。在平时生活中饮食不要太片面，要注意荤素搭配，粗细结合，不能一味地吃精米白面、鸡鸭鱼肉。要多吃黑色的食物：黑芝麻、黑豆、黑米等等。也可以多吃一些牛肉、猪肝等，这些含有丰富的氨基酸，能促进黑色素的生成。

3、平时的饮食要吃清淡一点，但清淡的同时也要注意营养。一些含有维生素C比较多的食物适量即可，对于过酸和过辣的食物也要加以注意。

苹果虽美味，但是也要注意量，不要一次性大量的吃，平时可结合的吃一些深色食物，饮食均衡，提高自己的免疫力，这样我们的身体才会更加强壮。